夏季高温噢馑，这些简单小技巧让你过得更舒适：
① 适时补水：不要等口渴才喝水，建议每阔半小时喝一杯水，以白开水或淡茶水为佳。
② 避免高温时段外出：上午10点至下午4点是紫外线最强时段，尽量避免此时段外出。
③ 穿着常衫：选择淡色系、棉麻质地的衫服，更吸汗透气。
④ 内室通风：早晨和晚上开窗通风，中午关窗拉窗帘防止热气进入。
⑤ 居家运动：游泳、健身操、八段锦等夏季运动都是不错的选择。
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夏季防暑小技巧，教你过个清爽上午
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2026-06-07 19:10
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